Helena Kuksa
Ditt val
‟Du har inte valt att vara ensam, men du kan välja vad du gör nu."
Tre steg
Steg 1
Du är inte ensam om att vara ensam.
Ofrivillig ensamhet är vanligare än många tror, och den syns sällan utåt. Längtan efter närhet är mänsklig och säger ingenting om vad du är värd. Den försvinner inte heller för att man slutar prata om den.
Steg 2
Att dra sig undan skyddar, men det håller dig också kvar.
När du har försökt och det inte har gått är det begripligt att dra sig undan. Varje motgång gör nästa försök tyngre, och till slut känns det tryggare att inte försöka alls. Det är en ond cirkel, och den går att bryta.
Steg 3
Ett beslut, inte en önskelista.
Efter lång tid av motgångar är det vanligt att känna att man inte längre kan påverka sitt eget liv. Att ta tillbaka handlingskraften börjar med att se ärligt på sig själv. Därifrån går det att hitta saker att göra annorlunda. Det kräver mod att våga vara obekväm, men i det bekväma är det svårt att komma framåt.
Vad samtalen ger
Här handlar det om mer än att prata av sig. Vi arbetar aktivt med det som står i vägen för dig, och det kräver öppenhet och ärlighet från oss båda. Ibland kommer jag att utmana dig, och jag finns med dig hela vägen. Alla har olika utgångslägen, men jag tror på att du kan bygga de relationer du längtar efter.
Så går det till
Stödsamtal digitalt, via video eller ljud. Det första samtalet är kostnadsfritt, och du bestämmer själv takten.
Ett kostnadsfritt samtal där vi lär känna varandra. Du berättar var du är idag och vad du vill förändra. Efteråt bestämmer du själv om du vill fortsätta.
Vi går in på djupet med din situation och tar reda på vilka styrkor du har, vad som har stått i vägen och vilka områden vi behöver arbeta med.
Vi träffas regelbundet via video- eller ljudsamtal och arbetar med det vi har hittat. Mellan samtalen prövar du nya saker i vardagen, och vi följer upp hur det går. Du bestämmer själv hur ofta vi ses.
När du har kommit en bit på vägen trappar vi ner och ses mer sällan. Samtalen finns kvar som ett stöd.
Om Helena
Jag är sex- och relationsterapeut och socionom, med en master i sexologi. Jag har stödsamtal om ofrivillig ensamhet, sex och relationer, digitalt via video eller ljud.
Erfarenheten av stödsamtal kommer bland annat från ideellt arbete hos Mind. Samtalen utgår från dig och din situation, och inget ämne är för pinsamt att ta upp.
Det du bär på får plats här. Utan skam, och i din egen takt.
Känner du igen dig?
Alla runt omkring mig verkar ha hittat någon. Jag förstår inte vad jag gör fel.
Jag har aldrig haft en relation, och ju äldre jag blir desto svårare är det att säga det högt.
Jag har slutat försöka. Då slipper jag åtminstone bli besviken.
Innan du bokar
Ett förutsättningslöst samtal där du berättar kort om din situation. Ni avgör tillsammans om stödsamtalen passar dig. Det kostar ingenting och du binder dig inte till något.
Ett samtal är 45 minuter och kostar 950 kr. Det första samtalet är kostnadsfritt, så att du kan känna efter om samtalen passar dig innan du betalar något.
Nej. Helena är socionom och har terapeutiska samtal, men är inte legitimerad psykoterapeut och ger inte medicinsk behandling. Behöver du vård hänvisar hon dig vidare. Mår du mycket dåligt just nu, ring Mind Självmordslinjen på 90101, eller 112 vid akut fara.
Dig som känner dig ofrivilligt ensam, har frågor eller funderingar kring sex, eller vill prata om relationer, oavsett om du har en partner eller inte. Samtalen är individuella; Helena arbetar inte med par.
Allt sker digitalt, via videosamtal eller ljudsamtal. Du väljer det som känns bäst och kan delta var du än befinner dig.
Allt du delar är konfidentiellt. Bokningen frågar bara efter namn och e-post, samtalen spelas aldrig in och dina uppgifter säljs eller lämnas aldrig ut. De tjänster som behövs för bokning och e-post behandlar dem bara för vår räkning. Läs mer i integritetspolicyn.
Nästa steg
Välj en tid som passar dig. Det första samtalet är kostnadsfritt och du binder dig inte till något.
Kostnadsfritt första samtal via Google Meet